Запоры

Причины возникновения  запоров.

Кишечник состоит из 2-х отделов - тонкого и толстого. Запор - это нарушение работы кишечника (задержка, затруднение или систематическое недостаточное его опорожнение).
Кишечник отвечает за переваривание пищи, ее всасывание и удаление из него образуемых шлаков. Здоровый кишечник не только отвечает за своевременный стул, но и определяет состояние иммунитета, поскольку именно в кишечнике находится 80% лимфатической системы организма, которая вырабатывает различные вещества, защищающие организм от воздействия болезнетворных агентов внешнего (вирусы, микробы и др.) и внутреннего (раковые антигены) происхождения.
ЗАПОР не является  самостоятельным заболеванием.
Это  симптом  патологического состояния. Чаще всего это связано с питанием - АЛИМЕНТАРНЫЙ  запор. Связано это с тем, что  нередко на ходу, торопясь, люди "перехватывают" сомнительного происхождения  и качества продукты питания, на улице, грязными руками. Уличная торговля не безопасна.
К запорам приводит избыточное или частое потребление рафинированных продуктов и напитков, консервированных продуктов (мясных и рыбных), сахара, жирной пищи, а также белковой пищи, консервантов, свежего хлеба, мучнистых блюд.
Недостаточное поступление в организм пищевых волокон (клетчатки), которые играют важнейшую роль в формировании каловых масс, но и различные токсические соединения.
КЛЕТЧАТКА - является пищей для бактерий, регулирующих нормальную работу кишечника. Она снижает уровень холестерина и обладает умеренным желчегонным действием. Клетчатку содержат овощи и фрукты, ягоды, грибы, крупы, хлеб грубого помола.  Пищевыми волокнами богаты морковь,  свекла, капуста, кабачки, тыква, зеленый горошек,  стручковая фасоль, овощные и фруктовые соки  собственного приготовления, инжир, финики,  чернослив, курага, некислые яблоки, малина, облепиха, черная смородина, морская капуста, земляника лесная, хлеб ржаной или пшеничный грубого помола, хлеб диетический с добавлением пшеничных отрубей.
Не перевариваясь  желудочно - кишечным трактом, клетчатка участвует в формировании каловых масс, регулирует двигательную активность кишечника и стимулирует его перистальтику. У современного человека  в рационе не достаточное количество клетчатки.
Дефицит воды также вызывает запоры. Суточная потребность здорового человека в воде составляет в среднем 2,5 литра (30-40 мл на 1кг веса). Ошибочное мнение, когда считают, что вся жидкость, поступающая  в организм,  восполняет дефицит чистой структурированной воды для питания клеток всего организма. Многие заболевания возникают от зашлакованности  организма, от недостатка чистой воды для нормальной работы всех клеточек организма и не надейтесь на бутилированную воду. 
Усугубляют эту ситуацию недостаток физической активности (гиподинамия), дефекты жевательного аппарата. Частота запоров с возрастом увеличивается.  Довольно часто запорами сопровождаются геморрой, трещины прямой кишки и др. заболевания. Это ПРОКТОГЕННЫЕ  запоры.
Запоры наблюдаются при кишечном дисбактериозе,  язвенной болезни желудка 12-перстной кишки, хронических заболеваниях желчевыводящих путей.
МЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ ЗАПОРЫ -  вызваны побочным действием лекарственных средств. Длительный прием антибиотиков вызывает  дисбактериоз кишечника.
К НЕВРОГЕННЫМ  запорам приводят стрессы, депрессия, повреждение или сдавление спинного мозга. Это еще называется СИТУАЦИОННЫЙ  запор (когда  сам человек подавляет опорожнение - привычный запор):  при утренней спешке, антисанитарных условиях, при чувстве ложного стыда.
Частота стула зависит от многих факторов: от питания, движения, привычек человека, от заболеваний. Нормальная частота стула у взрослого человека колеблется от 3 раз в день до 3 раз в неделю. При ежедневном употреблении натуральных продуктов питания  и высокой двигательной активности стул может быть 2-3 раза в день, фактически по числу приемов пищи. При редком опорожнении кишечника (3 раза в неделю) может даже не быть никаких отклонений в состоянии здоровья человека. Тем не менее, хроническую  задержку опорожнения кишечника  более чем на 48 часов  следует рассматривать как запор. К проявлениям запора относятся:  ощущения  распирания и боли в животе, чувство облегчения после стула или отхождения газов, повышенное газообразование и вздутие живота.

Особенности запора у детей.

Время задержки стула у детей четко регламентировано - 36 часов. Одной из причин  у стеснительных детей может быть сознательное подавление  дефекации,  например, в начале посещения детского учреждения или при чужих людях, или в чужой обстановке, где нужно адаптироваться к новым условиям. У взрослых также бывает такое. Этот термин называют "запор путешественника".
Особенности запора у пожилых людей.
Они чаще жалуются на запоры. Это связано с перестройкой организма, малоподвижным образом жизни, снижение мышечного тонуса, меньшим количеством потребляемой пищи и жидкости, недостатком клетчатки, частым употреблением лекарств и злоупотреблением слабительных препаратов.
Особенности запора в послеоперационном периоде.
Необходимо заранее позаботиться о нормализации стула после  операционного вмешательства. Даже непродолжительный  постельный режим в сочетании с неизбежным стрессом способствует задержке стула.
Питание при запоре должно быть полноценным, с повышенным содержанием клетчатки. При невысокой калорийности клетчатка, подавляя аппетит, ускоряет насыщение, способствует увеличению массы и разжижению кишечного содержимого, ускоряет его продвижение  по кишке. Но потребление клетчатки может сопровождаться вздутием живота. Кроме того, при запоре у пожилых людей большое количество клетчатки может вызвать недержание кала. Следует ограничить потребление или полностью  исключить из рациона продукты, замедляющие опорожнение кишечника и усиливающие процессы брожения в кишечнике. Меньше жареного, лучше употреблять запеченое, отварное и тушеное, паровое.
Режим питания должен быть дробным:  5-6 раз в день. Каши, следует,  есть утром на завтрак.

" Наше Здоровье в наших руках".

Компания Международный Коралловый Клуб предлагает натуральные препараты для нормализации работы всей пищеварительной системы:
Крушина, набор трав №7, Зеленое золото, Корень солодки, Коктейль Проволокно (замечательная клетчатка!!!), Гидрасел, Витамин Е или  Омега 3/60, Мегаацидофилус, МСМ, Ассимилятор или Пищеварительная формула, Коралловый кальций или Кальций Меджик, Комплекс витаминов группы В, Коктейль Фито Энергия или Люцерна.
Пейте живую, чистую, структурированную воду Алка Майн и следите за своим питанием. Кормить необходимо нашу клетку - королеву нашего организма!